预防措施:保持行动不伤

The word ‘prehab’听起来像只为运动员保留的东西,但是’实际上是每个人都应该做的事情–无论您的训练目标或健身水平如何。对我来说,prehab包括拉伸,泡沫滚动,触发点工作(例如…

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